Diminuer l’anxiété, apaiser les émotions, calmer le stress… La méditation apparaît aujourd’hui comme un formidable outil de développement personnel, façonné dans les années 1990 par l’Américain Jon Kabat-Zinn et son best-seller Full Catastrophe Living (traduction française : Au cœur de la tourmente, la pleine conscience, De Boeck, rééd. 2016). Cet ouvrage fondateur consacre la méditation sous sa forme dite de « pleine conscience » ou mindfulness based stress reduction (MBSR) qui, sans effacer complètement le côté spirituel de la pratique, met surtout en avant ses vertus en matière de santé et de bien-être.

Pour conquérir le grand public, il fallait cependant tirer un trait sur l’image New Age qui collait au terme de méditation et donner à ses bienfaits une crédibilité scientifique. Ainsi de nombreuses recherches ont, dans les années 2000, étudié l’activité cérébrale des méditants afin de pouvoir afficher des résultats probants. Parallèlement, la pratique méditative a été vigoureusement défendue et promue par des figures intellectuelles telles que Thich Nhat Hanh ou Matthieu Ricard, tous de

Vous avez aimé ? Partagez-le !